Оказывается, это явление давно известно и называется «хейтвотчинг». Почему мы любим смотреть то, что нас раздражает, может ли это нам навредить и как прекратить процесс потребления раздражающего контента — на эти вопросы ответила Елена Чеботарева, кандидат психологических наук и профессор кафедры детской и семейной психотерапии факультета «Консультативная и клиническая психология» МГППУ.

Хейтвотчинг — это намеренное потребление контента, вызывающего негативные эмоции. Этот термин стал активно употребляться после выхода рецензии на сериал "Smash" американского критика Эмили Нуссбаум в 2012 году. Сериал стал ее раздражать, но желание смотреть его только росло. Раздражение — это признак неравнодушия, что означает, что данный контент нам по каким-то причинам важен.

Существует множество причин, почему люди продолжают смотреть раздражающий контент. Во-первых, это может быть связано с чувством противоречия. Когда контент противоречит нашим ценностям и убеждениям, мы можем пытаться разобраться в вопросе и подтвердить свою правоту. Во-вторых, хейтвотчинг может помочь укрепить самооценку. Наблюдая за теми, кто, по нашему мнению, ведет себя недостойно, мы можем чувствовать себя лучше.

Проекция — еще один механизм, который связан с защитой самооценки. Мы можем замечать в других те качества, которые не принимаем в себе, что может помочь в принятии своих недостатков. Также хейтвотчинг может быть способом справиться с внутренними запретами и разрешить себе что-то, что раньше считалось недопустимым.

Однако, несмотря на некоторые положительные аспекты, хейтвотчинг может быть вреден, если становится единственным способом управления эмоциями. Постоянное негативное состояние может отрицательно сказываться на физическом и психическом здоровье. Если человек избегает столкновения со своими внутренними конфликтами и видит в других причина своего дискомфорта, это может привести к ухудшению качества жизни.

Чтобы преодолеть хейтвотчинг, важно осознать свои эмоции и понять, зачем мы прибегаем к этому явлению. Принятие ответственности за собственные чувства и поиск более конструктивных способов решения внутренних проблем могут помочь в этом процессе. Например, обсуждение волнующих тем с окружающими или занятие интересными хобби могут стать альтернативой негативному контенту.

Материал подготовлен при содействии Отдела по информационной политике и связям с общественностью МГППУ.