Согласно информации, опубликованной 10 февраля в журнале Medical Xpress, смех способен снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечные заболевания, особенно инфаркт, могут казаться внезапными, однако определенные поведенческие факторы значительно увеличивают этот риск. Большая часть угрозы для здоровья сердца связана с девятью факторами, которые зависят от повседневных привычек.

Доктор медицинских наук Эндрю Эйнштейн, кардиолог из Колумбийского университета, отметил, что в идеальном мире люди должны следить за всеми девятью факторами риска. Тем не менее, реалистичнее начать с одного и постепенно улучшать его. Каждое полезное изменение поможет сердцу и может снизить риск других заболеваний, таких как рак. Позитивный настрой, по его словам, может значительно увеличить эффективность приложенных усилий.

Исследования показывают, что счастье и смех не только полезны для сердца, но и для общего состояния здоровья. Счастливые люди, как правило, ведут более здоровый образ жизни, включая правильное питание и физическую активность. Хотя жизнь полна стрессовых событий, которые могут привести к повышенному риску инфаркта, важно находить способы справляться с ними.

Снижение стресса, наряду с правильным питанием, отказом от табака и физической активностью, способствует здоровью эндотелия — слоя клеток, выстилающего артерии и вены. Здоровый эндотелий улучшает кровообращение и снижает риск образования тромбов и бляшек. По данным ученых, радость и смех могут улучшать функцию эндотелия, способствуя выделению оксида азота, расслабляющего стенки кровеносных сосудов и улучшая кровоток.

Специалисты подчеркивают, что радость и смех должны стать частью повседневной рутины для поддержания здоровья сердца. Включение активностей, которые приносят положительные эмоции, может значительно улучшить здоровье, особенно в сочетании с другими полезными привычками. Даже простые удовольствия, такие как прогулки по живописным местам или встречи с друзьями, могут оказать положительное влияние. Важно выбирать развлечение, которое вызывает смех и радость, избегая при этом контента, способного вызвать негативные эмоции. Аккуратность в ежедневных привычках и изменение факторов риска могут значительно снизить вероятность ишемической болезни сердца.