По ее словам, метеозависимость чаще всего связана не с самой погодой, а с состоянием здоровья. Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и опорно-двигательной систем являются наиболее чувствительными к перепадам атмосферного давления и температуры.

Проявления метеочувствительности могут быть разнообразными. К ним относятся слабость, снижение аппетита, головокружения, мигрени, шум в ушах, скачки артериального давления, учащенное сердцебиение и боли в суставах. Нередко на фоне перемены погоды обостряются хронические заболевания. Важно отметить, что официального медицинского диагноза «метеозависимость» не существует, однако современные исследования подтверждают, что у здоровых людей механизмы адаптации работают эффективно, и резкие погодные изменения редко вызывают выраженный дискомфорт.

Основной причиной плохого самочувствия остаются именно хронические заболевания. Чтобы легче переносить погодные колебания, Морошкина рекомендует заняться лечением уже имеющихся проблем со здоровьем. Регулярные посещения врача, профилактические осмотры, анализы и корректировка терапии имеют важное значение.

Не менее значимую роль играет образ жизни. Коррекция питания, включая соблюдение средиземноморской диеты или диеты DASH, помогает стабилизировать артериальное давление. Ограничение продуктов, способных провоцировать мигрень, таких как избыток соли, сахара, шоколада и копченостей, также снижает частоту неприятных симптомов.

Регулярная физическая активность укрепляет сосуды и повышает устойчивость организма к погодным изменениям. Полезны ежедневные прогулки, умеренные тренировки, дыхательные упражнения, плавание и пребывание на свежем воздухе. Врач также рекомендует закаливающие процедуры, такие как обтирание холодной водой и контрастный душ, которые помогают укрепить сосудистую стенку и делают организм менее восприимчивым к перепадам погоды.