В разговоре с «Лентой.ру» она раскрыла главный секрет, который может значительно повлиять на наше психическое состояние и когнитивные функции.

По словам Юрченко, физическая активность играет ключевую роль в функционировании мозга. Когда человек двигается, активируются зоны, отвечающие за ориентацию, внимание, память и эмоции. Это приводит к улучшению кровоснабжения мозга и повышению выработки нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и эндорфины. В результате снижается уровень кортизола, гормона стресса, что положительно сказывается на настроении и когнитивных функциях.

Психолог отметила, что движение является естественной перезагрузкой для психики. Когда тело активно, мозг получает возможность перераспределить энергию и восстанавливает баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой. Поэтому после физической активности, будь то прогулка, танец или тренировка, люди часто ощущают не усталость, а ясность, легкость и присутствие в моменте.

Юрченко также подчеркнула, что чем больше в жизни человека физической активности, дыхательных практик и нагрузок, тем выше его устойчивость к стрессу и тем дольше он сохраняет ясность ума. Это подчеркивает важность регулярного движения для поддержания не только физического, но и психического здоровья.