Врач-терапевт медицинской компании СберЗдоровье Анастасия Агаева рассказала в интервью «Газете.Ru» о негативных последствиях этого положения тела.

Скрещенные ноги создают дополнительное давление на колени и тазобедренные суставы, что может привести к развитию различных заболеваний суставов. Агаева отмечает, что такая поза также оказывает избыточное давление на позвоночник, что может стать причиной болей в спине и ухудшения осанки. Кроме того, длительное сидение в таком положении может способствовать повышению артериального давления.

Особую опасность для здоровья представляют собой риски, связанные с тромбозом глубоких вен нижних конечностей. Это касается прежде всего пациентов с варикозом, а также людей, имеющих предрасполагающие факторы риска, такие как курение, ожирение или малоподвижный образ жизни. Агаева подчеркивает важность осознания этих рисков для предотвращения серьезных заболеваний.

Для профилактики проблем со здоровьем врачи рекомендуют придерживаться нескольких простых принципов. Важно следить за тем, чтобы спина оставалась прямой, а плечи расслабленными и опущенными, независимо от того, где находится человек — на диване или стуле. Кроме того, скрещивать ноги не рекомендуется.

При работе за компьютером следует обеспечивать плотное соприкосновение спины со спинкой кресла, а рабочая поверхность стола должна находиться на уровне согнутых в локтях рук. Ступни должны устойчиво располагаться на полу, а колени находиться под углом около 100 градусов. Если конструкция стула не позволяет правильно поставить ноги на пол, рекомендуется использовать специальную подставку для ног.

Наконец, Агаева напоминает, что даже при соблюдении данных рекомендаций необходимо избегать длительного сидения. Каждые 30–60 минут стоит делать перерывы по 2-5 минут для того, чтобы пройтись или выполнить легкую разминку. Это поможет сохранить здоровье и избежать негативных последствий для организма.