Однако, как утверждает диетолог Татьяна Селезнева, переедание этого продукта может привести к нежелательным последствиям для здоровья. В интервью изданию aif.ru специалист подчеркнула важность умеренности в потреблении икры.

По словам Селезневой, несмотря на множество полезных свойств, которые обладают как красная, так и черная икра, их следует есть с осторожностью. Диетолог рекомендует ограничиваться одной чайной ложкой в день, чтобы избежать негативных последствий. "Икра - довольно калорийный продукт. При употреблении нужно проявлять разумность", - отметила она.

Селезнева также предостерегла от употребления икры в вечернее и ночное время. "Не стоит есть икру вечером или ночью. В противном случае можно проснуться утром с отеками", - добавила она. Это связано с тем, что в икре содержится большое количество жиров и соли, которые могут привести к задержке жидкости в организме и повышению артериального давления.

Эксперт подчеркнула, что обе разновидности икры полезны, но только в умеренных количествах. "Это деликатес, поэтому мы едим икру редко и чаще по праздникам", - заключила Селезнева. Таким образом, соблюдение рекомендаций специалиста поможет наслаждаться вкусом икры без риска для здоровья.