Диетолог Фелипе Газони в интервью изданию Metropoles поделился рекомендациями по изменению рациона для людей, страдающих от этого заболевания.

По словам Газони, некоторые продукты могут существенно помочь в нормализации артериального давления. В частности, он выделил бананы, апельсины, шпинат и картофель. Эти продукты способствуют балансировке уровня натрия в организме, что, в свою очередь, положительно влияет на регулирование кровяного давления.

Кроме того, диетолог рекомендовал включить в ежедневное меню овес, который богат клетчаткой, способствующей улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. Жирная рыба также была упомянута как полезный продукт благодаря своим противовоспалительным свойствам, обусловленным высоким содержанием омега-3 жирных кислот.

Не менее полезными для гипертоников являются миндаль, семена подсолнечника и льна. Эти продукты содержат необходимые микроэлементы и жирные кислоты, которые могут помочь в поддержании нормального уровня давления. Чеснок, по словам специалиста, также стоит добавить в рацион, так как он содержит вещества, способствующие расслаблению артерий.

Газони также подчеркнул важность употребления свеклы, которая помогает улучшить кровообращение. Наконец, он рекомендовал как можно чаще включать в меню помидоры, поскольку они содержат ликопин и другие антиоксиданты, которые обеспечивают защиту сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, правильное питание может стать важным инструментом в борьбе с гипертонией. Включение в рацион указанных продуктов поможет гипертоникам контролировать свое артериальное давление и улучшить общее состояние здоровья.