К числу таких повреждений относятся ушибы, растяжения связок, вывихи плечевого и коленного суставов, а также переломы лучевой кости, ключицы и черепно-мозговые травмы. Особенно уязвимы новички, которым часто не хватает навыков для безопасного катания.

По словам Бацаленко, одним из ключевых моментов для предотвращения травм является использование защитного снаряжения. Он настоятельно рекомендует обязательное ношение сертифицированного шлема, который должен быть подобран строго по размеру головы, без люфта. Также важно использовать наколенники и налокотники, изготовленные из прочного и амортизирующего материала, а перчатки должны иметь усиление в области ладони. Для лыжников необходима защита запястий, а для конькобежцев — удобная обувь с надежной поддержкой голеностопа, которая изготавливается индивидуально для каждого спортсмена.

Бацаленко также подчеркивает важность разминки и наличия инструктора для новичков. Он рекомендует начинать катание с пологих участков и соблюдать безопасную дистанцию до других катающихся. Важно не опускать руки в карманы, так как они должны оставаться свободными для смягчения падений. Эксперт предупреждает о необходимости избегать катания в условиях плохой видимости или на обледеневших поверхностях, так как это значительно увеличивает риск травм.

Даже опытные спортсмены не застрахованы от травм, если пренебрегают базовыми правилами безопасности. Бацаленко напоминает, что соблюдение этих простых рекомендаций может существенно снизить вероятность получения травм и сделать катание на лыжах более безопасным и приятным.