Поэтому для сохранения здоровья важно обратить внимание на качество воздуха в офисе. Об этом заявила заведующая поликлиникой №4 «Нахабино» Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-терапевт Лариса Батищева.

Эксперт пояснила, что многие исследования показывают, что хорошо работающая вентиляция снижает концентрацию вирусных частиц в помещении. "Если у вас есть возможность, выбирайте рабочее место рядом с источником свежего воздуха: окном, приточной решеткой или хорошо функционирующей вентиляционной зоной. В небольших кабинетах эффективным дополнением могут стать персональные очистители воздуха с HEPA-фильтром — они улавливают аэрозоли и уменьшают вирусную нагрузку вокруг рабочего места", — отметила она.

Не менее важным является минимизация тесных и длительных контактов. "Если в офис приходит сотрудник с признаками болезни, старайтесь ограничить время непосредственного общения, выбирать переговорные с хорошей циркуляцией воздуха, а при необходимости — переключать коммуникацию в онлайн-формат", — добавила Батищева.

Также врач подчеркнула важность соблюдения гигиенических норм. "Частое мытье рук или использование антисептика эффективно уменьшает вероятность переноса вирусов с поверхностей на слизистые. Несмотря на снижение популярности масок, их точечное применение останется рациональным: например, если приходится долго находиться рядом с человеком, который кашляет или явно нездоров", — сказала она.

Дополнительной мерой защиты является поддержка иммунной системы. "Научные данные подтверждают, что полноценный сон, достаточное потребление жидкости, адекватный уровень витамина D и умеренная физическая активность способны улучшать сопротивляемость организма инфекциям. Это не 'быстрая защита', но фактор, который уменьшает вероятность тяжелого течения заболевания", — заключила специалист. Врач также призвала к самоконтролю симптомов и ограничению контактов при первых признаках болезни.