В интервью изданию El Periodico de España она подчеркнула, что изменение привычного рациона может значительно ускорить процесс выздоровления. Галан выделила шесть продуктов, которые стоит включить в ежедневное меню во время болезни.

В первую очередь, специалист отметила важность чеснока. Этот антибактериальный продукт не только помогает бороться с инфекциями, но и обладает противокашлевыми, отхаркивающими и муколитическими свойствами. Чеснок идеально подходит для поддержки организма в период простуды, позволяя облегчить симптомы и ускорить выздоровление.

Лук, по словам Галан, имеет схожие свойства. Он также способен помочь в борьбе с простудными заболеваниями благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным характеристикам. Врачи часто рекомендуют включать лук в рацион, чтобы поддерживать здоровье дыхательных путей.

Имбирь стал еще одним важным продуктом, который стоит добавить в меню при простуде. Он помогает снять заложенность носа, очищает дыхательные пути и способствует разжижению мокроты. Это делает имбирь отличным средством для облегчения симптомов простуды и гриппа.

Кроме того, Галан акцентировала внимание на киви, яйцах и тыкве как на продуктах, способствующих укреплению иммунитета. Киви, богатый витамином C, яйца, содержащие необходимые аминокислоты, и тыква, обладающая антиоксидантными свойствами, помогут организму более эффективно бороться с инфекциями.

Таким образом, соблюдение диеты, включающей указанные продукты, может существенно помочь в восстановлении здоровья и укреплении иммунной системы во время простуды.