ру» сравнила пользу черного и зеленого чая для здоровья. Врач отметила, что оба вида чая, при условии, что они не содержат добавок, таких как сахар, молоко или сливки, одинаково полезны и могут быть включены в сбалансированный рацион.

Агаева подчеркнула, что множество исследований связывают регулярное потребление чая с понижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и когнитивных нарушений. Это объясняется наличием в чае веществ, обладающих антиоксидантными свойствами, которые способствуют улучшению эластичности сосудов.

Специалист также дала рекомендации по количеству потребляемого чая. Она отметила, что здоровые взрослые могут безопасно употреблять до трех-четырех чашек чая в день. Однако людям с высоким артериальным давлением, тревожностью или нарушениями сна следует ограничить потребление до двух-трех чашек в первой половине дня. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется не превышать две-три чашки черного или зеленого чая в сутки.

Кроме того, Агаева опровергла распространенное мнение о том, что чайный пакетик нельзя заваривать повторно. Она объяснила, что это возможно, если делать это правильно, однако вкус и польза повторного заваривания будут значительно ниже. При первом заваривании из пакетика извлекается большая часть полезных веществ, поэтому, если цель употребления чая заключается в его пользе, повторное заваривание не имеет большого смысла.