Однако, как выясняется, проблема может заключаться не только в лени или высокой загруженности. В условиях современного мира, где ритм жизни ускоряется до немыслимых пределов, сон становится первой жертвой в погоне за продуктивностью, карьерой и развлечениями. «Еще один сериал», «доделаю отчет», «пообщаюсь в соцсетях» — такие соблазны крадут драгоценные часы ночного отдыха, превращая утро в тяжелое испытание.

В современном культе продуктивности и успеха сон все чаще воспринимается как досадная помеха, а миф о том, что «сон для слабаков», заставляет миллионы людей сознательно лишать себя отдыха. В надежде вырваться вперед, они игнорируют базовые потребности организма. Но насколько безопасен этот ночной героизм? На эти вопросы в эксклюзивном интервью Пятому каналу ответил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов.

Сон — это не просто пауза в работе мозга, а жизненно необходимое физиологическое состояние. По словам эксперта, попытки обойти эту базовую потребность организма могут иметь фатальные последствия. «Сон — это генетически необходимый процесс. Если любое млекопитающее лишить сна, то оно в конце концов умрет. Если человек не спит, то он не живет», — констатирует врач. Эта жесткая формулировка имеет под собой научное обоснование, так как во время сна запускаются механизмы, без которых нормальное функционирование днем становится невозможным.

Недостаток сна приводит к нарушению работы иммунной системы, снижению выработки ключевых гормонов и утрате способности организма к самовосстановлению. Многие воспринимают недосып лишь как причину усталости и темных кругов под глазами, однако последствия гораздо глубже и опаснее. Специалист раскладывает по полочкам, чем именно рискуют люди, жертвуя сном.

Коллаген, отвечающий за упругость и гладкость кожи, образуется именно ночью, в глубоких стадиях сна. «Достаточно несколько ночей недоспать, чтобы под глазами появились мешки, гусиные лапки, неровная кожа, потому что начинает производиться меньше коллагена», — указывает Бузунов. Гормон роста, который у взрослых отвечает за мобилизацию жира из депо, также продуцируется ночью. «Люди, которые плохо спят, имеют тенденцию к набору массы тела», — уверяет профессор.

Кроме того, мужской половой гормон — тестостерон — вырабатывается в глубоких стадиях сна, и его недостаток может привести к снижению либидо и проблемам с потенцией. Ночью активизируется иммунная система, которая уничтожает патогены и атипичные (раковые) клетки, образующиеся в организме. «У людей, которые плохо спят, часто меняют часовые пояса, например, стюардессы, больше вероятность развития рака груди», — приводит пугающий пример сомнолог.