В беседе с Life.ru специалист отметила, что ключ к успеху заключается в отказе от рутины и стремлении к разнообразию в повседневной жизни.

По словам Коржаевой, главный враг памяти и мышления — это стагнация. Чтобы избежать её негативного влияния, нейропсихолог рекомендует активно задействовать все органы восприятия. «Трогайте, нюхайте, слушайте, наблюдайте, анализируйте», — говорит она. Такой подход способствует развитию связей между различными участками мозга, что, в свою очередь, улучшает способности к запоминанию.

Еще одним важным аспектом, на который обращает внимание Коржаева, является умение оценивать любую ситуацию с разных сторон. Она предостерегает от ложного позитива, который может привести к искажению восприятия. Например, вместо того чтобы говорить: «Я сломал ногу, но это ерунда!», лучше осознать ситуацию и искать в ней позитивные моменты. Такой подход помогает расширять кругозор и находить новые возможности.

Коржаева также подчеркивает важность совмещения различных видов нагрузки. Она рекомендует практиковать так называемые дуальные практики, когда обеими руками выполняются разные действия, такие как рисование или письмо. «Есть отличные нейротренажёры, и мне больше всего нравятся те, которые совмещают когнитивные и физические упражнения», — добавляет специалист. Например, можно бегать и одновременно читать стихи или играть в теннис и анализировать свою игру.

Кроме того, в список полезных для памяти практик Коржаева включает решение кроссвордов, чтение литературы и карточные игры. Эти занятия не только помогают развивать память, но и делают процесс обучения более увлекательным и разнообразным.