Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья, и ее польза известна многим. Однако, как выясняется, вода также может способствовать снижению веса.

По словам Ященко, вода значительно увеличивает расход калорий. Например, если выпить 500 мл чистой воды, это может привести к увеличению скорости метаболизма на 30% всего через 10 минут. Этот эффект может сохраняться в течение часа, что делает потребление воды важным элементом в процессе похудения.

Если в течение дня выпивать как минимум два литра воды, это может привести к расходу около 100 килокалорий без каких-либо физических нагрузок. Для сравнения, такой же расход калорий можно достичь за 30 минут спокойного плавания в бассейне или за 40 минут пешей прогулки. Это подчеркивает, насколько простым и эффективным может быть увеличение потребления воды в рамках программы по снижению веса.

Таким образом, соблюдение питьевого режима не только поддерживает общее самочувствие, но и может стать важным инструментом в борьбе с лишним весом. Диетологи настоятельно рекомендуют включать достаточное количество воды в ежедневный рацион, чтобы достичь желаемых результатов в похудении.