Однако не все из них обладают доказанной эффективностью. Врач превентивной медицины, дерматовенеролог и трихолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Мария Кызымко рассказала о самых действенных средствах, которые действительно могут помочь в решении этой проблемы.

Среди реально работающих добавок, по словам врача, выделяются витамин B7, омега-3, железо и цинк. Витамин B7, также известный как биотин, поддерживает нормальный рост волос. Однако важно учитывать, что чрезмерное потребление этого витамина может привести к побочным эффектам. Омега-3 жирные кислоты, в свою очередь, способствуют улучшению общего состояния кожи и волос, обеспечивая их увлажненность и гладкость. Дефицит железа и цинка, который часто наблюдается у россиян, может привести к истончению и выпадению волос.

Тем не менее, Мария Кызымко подчеркивает, что перед началом приема любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом-трихологом. Избыток некоторых веществ может нанести вред организму. Важно помнить, что здоровье волос зависит не только от использования внешних средств ухода, но и от общего состояния организма.

Недостаток белка, витаминов группы B, железа, цинка и других микроэлементов негативно сказывается на состоянии кожи головы и структуре волос. Хронический стресс также может стать причиной выпадения волос и ухудшения их качества. Кроме того, некоторые заболевания и эндокринные нарушения, такие как гипотиреоз и анемия, могут существенно влиять на здоровье волос.

В связи с этим врач настоятельно рекомендует обращаться за консультацией к специалистам перед началом приема любых средств. Это поможет правильно выявить причину проблемы и подобрать эффективное лечение, что в конечном итоге приведет к улучшению состояния волос.