Изначально уход за собой ассоциируется с приятными ритуалами — масками, кремами и хайлайтерами. Однако вскоре это превращается в бесконечный список обязанностей для лица, тела и волос. В результате вместо удовольствия приходит усталость, и возникает состояние, известное как бьюти-выгорание. Это происходит, когда рутина ухода перестает быть актом любви к себе и превращается в ежедневную повинность.

По словам Романив, бьюти-выгорание возникает, когда мы теряем контроль над своей жизнью и начинаем действовать по принципу «надо», а не «хочу». Это связано с внешним локусом контроля, когда решения принимаются обстоятельствами или социальными установками, а не личными желаниями. В итоге даже любимые процедуры начинают вызывать давление, а не радость. Важно понять, как вернуть себе ощущение контроля и удовольствия от ухода.

Один из способов справиться с бьюти-выгоранием — это осознанность. Психолог советует остановиться и задать себе вопрос: для кого вы стараетесь? Исследования показывают, что сосредоточение на процессе ухода, например, на запахе крема или текстуре масла, помогает снизить уровень стресса и повысить удовольствие от процедур. Важно понимать, какие средства действительно приносят радость, а какие стали обременительными.

Еще один способ вернуть радость в уход за собой — это сделать процесс игривым. Перфекционизм может лишить удовольствия, поэтому стоит экспериментировать и использовать косметику ради удовольствия, а не только для достижения идеального результата. Красота может стать способом самовыражения и отражением вашего настроения.

Кроме того, важно помнить, что уход за собой не должен быть одиночным процессом. Дружеские ритуалы, такие как совместный макияж или обмен косметическими находками, могут сделать уход менее обременительным и более радостным. Поддержка окружения помогает избежать выгорания и вернуть элемент праздника в рутину.

Наконец, стоит пересмотреть свои подписки в социальных сетях. Если после просмотра ленты вы чувствуете себя хуже, возможно, пришло время изменить контент. Подписки на разнообразных людей и художниц могут расширить ваше представление о красоте и помочь избежать давления идеалов.

В заключение, для того чтобы вернуть удовольствие от ухода за собой, может потребоваться не добавление новых средств, а наоборот — упрощение. Уменьшение количества процедур и средств может вернуть контроль и легкость в уходе. Важно помнить, что настоящая красота заключается не в идеальности, а в том, чтобы быть собой.