Психолог Натали Даутович в интервью с HuffPost объяснила, что увеличение продолжительности светового дня и повышение температуры воздуха могут негативно сказываться на качестве сна. По её словам, адаптация организма к новым условиям может занять время, что приводит к трудностям с засыпанием и беспокойному сну.
Даутович подчеркнула, что наш организм предпочитает стабильность и режим. Цикл сна и бодрствования очень чувствителен к изменениям, и любые колебания в привычном распорядке могут оказать разрушительное влияние. Весной, когда световой день становится длиннее, многие люди начинают проводить больше времени на улице, что может сбивать с толку их внутренние часы.
Кроме того, психолог отметила, что ухудшение сна в этот период может быть связано с аллергическими реакциями, вызванными цветением растений. Поскольку весной активизируются аллергены, такие как пыльца, это может привести к физическому дискомфорту и нарушению сна.
Еще одной причиной весенних проблем со сном является изменение режима. В теплое время года люди часто ложатся спать позже, что также может негативно сказаться на качестве ночного отдыха. Даутович рекомендует обратить внимание на свой режим и стараться поддерживать стабильные часы сна, чтобы минимизировать негативные последствия весенних изменений.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Весной проблемы со сном: психолог объясняет влияние увеличения светового дня и аллергий на качество отдыха https://www.medic-news.ru/index.php?id=143302