27.01.2025 1068
Одним из полезных напитков, о котором говорят эксперты, является компот из сухофруктов. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина, в интервью изданию Москве 24 рассказала о его преимуществах для пожилых людей.
По словам Мухиной, компот из сухофруктов обладает множеством полезных свойств. Он не только укрепляет иммунитет, но и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и зрение. Напиток богат витаминами и минералами, что делает его особенно ценным для людей старшего возраста. В частности, он содержит витамин B6, необходимый для выработки серотонина, известного как "гормон счастья".
Также в составе компота присутствует витамин C. Хотя при варке часть этого витамина разрушается, все же его количество остается значительным. Витамин C играет важную роль в укреплении иммунной системы, что особенно актуально для пожилых людей, которые могут быть более подвержены заболеваниям.
Мухина отметила, что витамин A, содержащийся в сухофруктах, важен для поддержания здоровья органов зрения. Это делает компот полезным не только для общего состояния здоровья, но и для сохранения остроты зрения с возрастом.
Кроме того, калий, содержащийся в сухофруктах, улучшает работу сердца, а магний помогает снижать артериальное давление и обладает легким седативным эффектом. Эти свойства делают компот особенно ценным для пожилых людей, которые могут страдать от сердечно-сосудистых заболеваний и повышенного стресса.
Диетолог рекомендует пожилым людям пить один-два стакана компота в день. Однако она подчеркивает, что важно не добавлять в напиток сахар, так как это может увеличить нагрузку на поджелудочную железу. Таким образом, компот из сухофруктов может стать не только вкусным, но и полезным дополнением к рациону пожилых людей, способствуя улучшению их здоровья и самочувствия.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Диетолог раскрыла секрет здоровья: компот из сухофруктов укрепляет иммунитет и поддерживает сердце у пожилых
https://www.medic-news.ru/index.php?id=139662