Как сохранить слух в пожилом возрасте: причины снижения и советы по профилактике


image

22.01.2025 1050

Некоторые философски воспринимают изменения в организме, в то время как другие испытывают трудности с принятием этих изменений. Вопрос о том, почему с возрастом угасает слух и можно ли этого избежать, остается актуальным для многих.

Возрастное снижение слуха в медицине называется «пресбиакузис». Этот процесс связан с естественным старением тканей и клеток организма, включая внутреннее ухо. Во внутреннем ухе находятся три полукружных канала, содержащих волосковые клетки, которые играют ключевую роль в слухе. К сожалению, эти клетки не восстанавливаются: если одна из них погибла, новая на её месте не вырастет. В организме человека заложено около 30 000 волосковых клеток, из которых большая часть активно функционирует, а остальные служат резервом.

При угасании волосковых клеток сначала страдают высокие частоты, затем средние. Это приводит к тому, что человек начинает слышать речь, но не может её разобрать. Вопрос о том, можно ли предупредить снижение слуха, имеет положительный ответ. Существует несколько способов, которые могут помочь сохранить слуховую функцию на более долгий срок.

Во-первых, важно избегать стрессов, которые негативно влияют на нервную систему и могут провоцировать тиннитус — состояние, при котором человек слышит шумы в ушах. Во-вторых, реакция на внешние шумы также играет значительную роль. Люди, чувствительные к шуму, могут рассмотреть возможность переезда в более спокойные районы.

Кроме того, полноценный сон является важным фактором для профилактики снижения слуха. Плохой сон может привести к ухудшению слуховых функций. Позитивное мышление и активный образ жизни также способствуют сохранению слуха. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек играют важную роль в поддержании здоровья.

Также стоит обратить внимание на потребление витаминов, особенно группы B, и следить за уровнем стресса в повседневной жизни. Простые, но эффективные советы могут значительно повлиять на качество жизни и слуха в пожилом возрасте. Если уделить внимание своему здоровью и изменить некоторые привычки, можно войти в золотой возраст с отличным самочувствием и хорошим слухом.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации