По его словам, большинство случаев заболеваний ротовой полости связано именно с потреблением сладостей. Полностью исключить их из рациона невозможно, но есть способы, как минимизировать риски для здоровья зубов.

Чтобы сохранить здоровье ротовой полости, рекомендуется употреблять сладости после основного приема пищи, а не в качестве перекуса. Это связано с тем, что во время поедания десертов слюна окисляется, что может негативно сказаться на состоянии зубов и десен. Слюна обладает щелочной средой, способствующей восстановлению тканей, но частое употребление сладостей приводит к ее окислению.

В ситуациях, когда нет возможности почистить зубы после сладкого, стоит рассмотреть жевательную резинку без сахара с ксилитолом. Жевать ее следует в течение 10-15 минут, после чего нужно выплюнуть. Это правило актуально как для детей, так и для взрослых.

Также стоит обратить внимание на сладкие напитки, такие как газировка, которые могут нанести серьезный вред зубам. Чтобы снизить негативное воздействие, рекомендуется пить их через трубочку и в ограниченных количествах. Липкие сладости, такие как ириски и нуга, могут прилипать к зубам и застревать в межзубных пространствах, что увеличивает риск повреждения зубов. Лучше заменять их мягкими десертами или употреблять сухофрукты в виде компотов без сахара.

Важно помнить, что чистить зубы сразу после употребления кисло-сладких продуктов не рекомендуется. Кислоты, содержащиеся в таких фруктах, могут повредить эмаль, поэтому лучше подождать около 30 минут перед чисткой зубов. Также следует внимательно изучать состав продуктов, так как сахар присутствует не только в сладостях, но и в соусах, колбасах и йогуртах.

Натуральные сахара, содержащиеся в фруктах, также могут быть опасны, так как кариесогенные бактерии могут размножаться на них. Рекомендуется есть сладкие фрукты после основного приема пищи и прополоскать рот водой или почистить зубы.

Для детей, у которых процесс деминерализации эмали происходит быстрее, важно чаще чистить зубы и избегать сладостей между приемами пищи. Использование качественных зубных паст с теобромином поможет защитить зубы.

Таким образом, сладости можно есть, но лучше делать это после основного приема пищи. Избегайте липких конфет и отдавайте предпочтение шоколаду с теобромином, который помогает укрепить эмаль. Соблюдение простых рекомендаций поможет защитить зубы от кариеса и других стоматологических проблем.