По ее словам, натуральный кофе из качественных зерен не только бодрит, но и может снизить риск развития онкологии. Важно отметить, что наиболее полезным считается кофе без добавок в виде сахара и сиропа.

Русакова подчеркивает, что растворимый кофе не может сравниться с натуральным, так как только в последнем содержатся антиоксиданты, способствующие профилактике рака. "Кофе полезен не только как бодрящий напиток, но и как омолаживающее средство", - добавила она. Эксперт также предупредила, что растворимый кофе часто бывает некачественным и может подвергаться фальсификации.

По мнению диетолога, натуральный кофе обладает ярким вкусом, который не требует дополнительных добавок. Однако, если есть желание, можно улучшить вкус напитка, добавив в него такие специи, как перец или корица. Эти специи не только улучшают кровообращение, но и обладают антиоксидантными и витаминными свойствами.

Русакова отметила, что при отсутствии противопоказаний, таких как гипервозбудимость нервной системы или проблемы с сердечно-сосудистой системой, можно употреблять до пяти чашек кофе в день, особенно в первой половине. Тем не менее, даже одна чашка может быть достаточной для многих.

Важно также учитывать, что кофе не рекомендуется пить беременным женщинам при определенных осложнениях, а также детям и людям с аритмией или нарушениями центральной нервной системы. Для тех, кто страдает от проблем с желудочно-кишечным трактом, более щадящим вариантом будет кофе с молоком, заключила Дарья Русакова.