17.12.2024 2733
По ее словам, в некоторых случаях стресс не вызывает острых реакций, а протекает скрыто, что затрудняет его выявление. Человек может испытывать проблемы в когнитивной сфере, усталость, лень, а также физические симптомы, такие как напряжение в области глаз.
Ермолаева отметила, что в жизни каждого человека могут происходить события, выходящие за рамки обычного, что приводит к острым стрессовым реакциям, таким как плач, истерика или агрессия. Однако в условиях постоянного воздействия негативных факторов организм может адаптироваться, что и приводит к возникновению скрытого стресса.
Скрытый стресс может проявляться на различных уровнях: физическом, эмоциональном, поведенческом и когнитивном. Это может выражаться в чрезмерном напряжении мышц, выпадении волос, учащенном сердцебиении, а также проблемах со сном и изменении аппетита. Эмоционально такой стресс может проявляться в снижении настроения, но не в виде грусти или апатии, как при депрессии.
Для решения проблемы скрытого стресса Ермолаева советует сначала установить его причины и осознать наличие стресса. Принятие проблемы и понимание ее причин — это первые шаги к улучшению состояния. Ведение дневника может стать полезным инструментом для отслеживания изменений настроения и выявления факторов стресса. Также важно находить увлечения, которые помогут справляться со стрессом, будь то спорт, медитация или занятия творчеством. Не стоит забывать и о поддержке со стороны близких и друзей.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Психолог Ермолаева: Напряжение в глазах — признак скрытого стресса, который может угрожать вашему здоровью
https://www.medic-news.ru/index.php?id=137429