10.12.2024 3285
По ее словам, недостаток сна, особенно если он составляет менее шести часов в сутки, может значительно увеличить риск развития серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания.
Ленькина объяснила, что недосып напрямую влияет на аппетит человека. В результате этого увеличивается вероятность переедания, что, в свою очередь, может привести к набору лишнего веса. Она отметила, что во время сна в организме происходит синтез важных гормонов, которые регулируют чувство голода и насыщения.
Согласно словам эндокринолога, два ключевых гормона, участвующих в этом процессе, — лептин и грелин. Лептин отвечает за подавление аппетита, в то время как грелин стимулирует его. При недостатке сна уровень лептина снижается, а уровень грелина, наоборот, возрастает. Это дисбаланс приводит к тому, что человек начинает испытывать повышенный голод и, как следствие, может переедать.
Таким образом, Ленькина призывает обратить внимание на качество и продолжительность сна как на важный фактор, способствующий поддержанию здорового веса и предотвращению различных заболеваний. Она подчеркивает, что забота о сне должна стать приоритетом для каждого, кто стремится к здоровому образу жизни.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Недосып угрожает фигуре: эндокринолог объясняет связь между сном и набором веса
https://www.medic-news.ru/index.php?id=136949