В интервью «Ленте.ру» врач отметила, что сладости могут приносить удовольствие и поднимать настроение, однако они также могут негативно влиять на здоровье зубов.

По словам Юдиной, сохранить зубы здоровыми можно, если регулярно и качественно следить за гигиеной полости рта. Она советует употреблять сладости во время основных приемов пищи, а не в качестве перекуса, что значительно снижает риск развития кариеса. Также стоматолог рекомендует избегать продуктов, которые склонны прилипать к зубам, таких как изюм, ириски и жевательные конфеты.

После каждого приема пищи и перекуса важно прополоскать рот или пожевать жевательную резинку, что способствует выделению слюны и улучшает состояние полости рта. Юдина подчеркивает, что вредны любые сахара, однако умеренное потребление, использование зубной нити после перекусов и регулярная чистка зубов могут минимизировать негативное воздействие даже таких продуктов, как бананы и натуральные соки.

Темный шоколад с низким содержанием сахара может быть полезен, но его употребление не заменяет обязательную гигиену зубов. Врач также напомнила, что сахар содержится не только в сладостях, но и в других продуктах, таких как консервы, маринованные овощи, соусы, сосиски, некоторые супы и даже в хлебе.

Юдина советует внимательно изучать упаковки продуктов, так как сахар может скрываться под разными названиями, такими как декстроза, патока или кукурузный сироп. Она рекомендует взрослым ограничить потребление сахара до десяти чайных ложек в сутки, включая скрытые источники. Важно также включать в рацион продукты, богатые кальцием, витаминами группы В, белками и минералами, чтобы поддерживать здоровье зубов и наслаждаться вкусной едой.