Однако правильная гигиена полости рта — это непростая задача, требующая регулярности и внимания к мелочам. Стоматолог из Новосибирска Катерина Кузнецова делится пятью советами, которые помогут сохранить зубы здоровыми.

Первый совет — чистите зубы регулярно. Это необходимо делать минимум два раза в день, а лучше — после каждого приема пищи. Особое внимание стоит уделить вечерней чистке, которая в большей степени защищает зубы от кариеса. Используйте мягкие и короткие движения, направленные от основания зуба к его режущему краю, и не давите на десны слишком сильно. Избегайте горизонтальных движений, которые могут привести к накоплению зубного налета в межзубных промежутках.

Второй совет касается выбора зубной щетки. Обратите внимание на жесткость щетины: универсальным вариантом является средняя жесткость, но для чувствительных десен и эмали лучше подойдут мягкие щетки. Не забывайте менять щетку не реже чем раз в три месяца и хранить детские и взрослые щетки отдельно, чтобы избежать перекрестного загрязнения.

Третий совет — использование зубной нити. Даже самая продвинутая щетка не может полностью очистить полость рта, поэтому стоматологи рекомендуют ежедневно использовать флосс. На рынке представлены различные виды нити, включая плоские, круглые и ленточные, которые подходят для разных типов зубов. При выборе флосса лучше проконсультироваться со стоматологом, чтобы подобрать оптимальный вариант.

Четвертый совет — полоскание рта специальными средствами. Утреннее и вечернее полоскание помогает поддерживать здоровье зубов и десен. Выбирайте ополаскиватели с натуральными компонентами, такими как пробиотики, которые эффективно борются с микроорганизмами и предотвращают воспаление.

Пятый совет — регулярные визиты к стоматологу. Даже если вас не беспокоит зубная боль, рекомендуется проходить профилактические осмотры два раза в год. Неправильное питание, стрессы и другие факторы могут негативно сказываться на состоянии зубов, поэтому важно своевременно выявлять и предотвращать возможные проблемы.

Заботьтесь о здоровье своей улыбки, следуя этим простым рекомендациям.