**«Осенняя защита глаз: врач объясняет, как уберечь зрение от УФ-излучения и холодов»**


image

14.10.2024 1704

Врач Лира Гаптыкаева, эндокринолог и диетолог, отметила, что УФ-излучение может вызвать ожог роговицы и конъюнктивы, что делает защиту глаз особенно актуальной в холодное время года.

Промозглая погода, понижение температуры и холодные ветра заставляют людей утепляться и заботиться о коже рук и лица. Однако глаза также нуждаются в дополнительной защите. Гаптыкаева подчеркнула, что глаза входят в число органов чувств, наиболее уязвимых к неблагоприятным факторам окружающей среды. Низкие температуры и сильный ветер могут привести к обморожению глаз, а отопительный сезон вызывает их сухость. При этом на улице повышается слезотечение, и даже в условиях сокращения солнечных дней глаза подвергаются воздействию избыточного УФ-излучения.

По словам врача, УФ-излучение может привести к серьезным последствиям, включая ожоги роговицы и воспаление конъюнктивы, а также повышает риск развития катаракты и других заболеваний глаз. В группу риска входят дети, подростки и люди со светлыми глазами, особенно те, кто проживает в горных районах или уже имеет заболевания глаз.

Одним из наиболее эффективных способов защиты глаз от УФ-излучения являются солнечные очки. Гаптыкаева рекомендует выбирать очки с поляризованными линзами, которые нейтрализуют блики, отражающиеся от различных поверхностей. Она также отметила важность материала линз, рекомендуя поликарбонат, трайвекс и минеральное стекло как наиболее долговечные и ударопрочные.

Для тех, кто носит очки для коррекции зрения, рекомендуется использовать тонированные линзы с диоптриями, а пользователям контактных линз следует дополнительно носить солнцезащитные очки. УФ-излучение и неблагоприятные факторы окружающей среды способствуют образованию свободных радикалов, что может привести к заболеваниям глаз и старению органа зрения.

Гаптыкаева также подчеркнула важность антиоксидантов для поддержания здоровья глаз. Одним из самых мощных антиоксидантов является астаксантин, который защищает клетки глаза от повреждений, вызванных светом. Он содержится в креветках, лососе и морской капусте. Врач также рекомендует включить в рацион бета-каротин, который преобразуется в витамин А и помогает улучшить зрение в темноте. Особенно богаты этим веществом морковь, тыква и помидоры.

Лютеин, еще один важный антиоксидант, защищает сетчатку и предупреждает возрастное снижение зрения. Шпинат является отличным источником этого полезного вещества. Таким образом, правильная защита глаз и сбалансированное питание могут значительно улучшить состояние зрения в осенний период.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации