А если случаются болезни и травмы, стараемся как можно скорее восстановиться. Доктора, процедуры и лекарства нам в этом помогают. Но есть ли техники, позволяющие ускорить выздоровление или даже не допустить болезнь? И может ли человек сам себя излечить? Елена Реунова — основатель школы осознанности и Марина Тушевская — психолог поделились простыми, но эффективными советами, которые помогут оставаться здоровыми.

4 совета, которые помогут оставаться здоровыми

1. Используйте технику «Я — радость».

Когда человек радуется, его организм начинает восстанавливаться Если вы болеете, представьте внутренним взором, как бегаете, двигаетесь, чувствуете свои мышцы. При этом повторяйте: «Я — радость». Чтобы удержать это состояние, можно нарисовать смайлик и повесить на стену. Каждый раз, проходя мимо, вы будете напоминать себе о радости. Даже если в данный момент проходите лечение, пьете назначенные препараты и выполняете рекомендованные процедуры — продолжайте, но внутренне настраивайте себя на новую, здоровую, реальность.

Когда человек думает про болезнь, у него возникает страх смерти. Болезнь — это всего лишь ответ на все истории нашей жизни, слова, действия и мысли. Те, кто понимают, что где-то совершили ошибку, начинают мыслить по-другому: «Я радуюсь, как мое тело восстанавливается. Я — сама радость». И переходят в реальность, где начинается выздоровление. Другие, напротив, продолжают думать о болезни, обсуждать её, чем удерживают себя в этой точке и закрывают выход на другую линию жизни.

2. Соблюдайте правила, позволяющие сберечь здоровье

Испытывайте радость от жизни, иначе здоровье будет хромать. Радость способна укреплять иммунную систему, снижать уровень стресса и боли, а также улучшать общее самочувствие;
Регулярно отдыхайте и полноценно спите. Сон – залог крепкого здоровья и высокого качества жизни. Если пренебречь отдыхом и гигиеной сна, вы будете находиться в раздрае;
Питайтесь правильно. Недостаток питательных веществ ослабляет иммунитет и замедляет восстановление. Если рацион не сбалансирован, тело будет страдать.
Будьте физически активны и двигайтесь как можно больше. Регулярная активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития множества серьезных заболеваний. Без движения вы просто не сможете оставаться здоровыми.

Измените сознание, чтобы восстановить здоровье. Дело в том, что негативная мысль создает напряжение в теле и разрушает его. Без положительных, добрых и хороших мыслей тело страдает.

Часто люди болеют по причине напряженных отношений с другими людьми, семьёй, деньгами, миром, государством и даже погодой. Как только человек напрягается, сердится, предъявляет претензии, чувствует боль, обиду и разочарование, внутри возникает напряжение, а затем и болезнь. Чтобы снова стать здоровым, нужно прийти к сознанию мира. Тогда тело расслабится, а болезни отступят.

3. Применяйте технику для исцеления

Мышление оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь. Все плохие и хорошие мысли впоследствии реализуются и воплощаются. Поэтому даже в сложных ситуациях лучше мыслить позитивно. И следить за своими словами. Ведь фразы, которые мы используем в речи, имеют большую силу.

Если вы заболели, произносите слова, обладающие целебным эффектом. Всего одна фраза поможет вернуть здоровье. Повторять её необходимо каждый день. Когда что-то кольнуло или заболело, дотроньтесь пальцем или мысленно обратитесь к тому органу, который болит, и произнесите: «Ура! Идет восстановление!».

Обычно люди поступают наоборот. В ответ на боль или покалывание говорят: «Ой, заболело» или «Болит!». Такие слова притягивают множество негативных программ, заставляющих отправляться к врачу, покупать таблетки и сдавать анализы. Энергия уходит на эти действия, а не на то, чтобы восстановить заболевший орган.

Сначала вы будете чувствовать сопротивление, проговаривая фразу «Ура! Идет восстановление!» Но через какое-то время мозг поймет, и вам станет легче. Вы будете активнее, в голове появится ясность и четкость. Вы перейдете в ту реальность, где здоровы.