А вот среди школьников процент «стрессующих» перед началом нового учебного года достигает 63%: после 3 месяцев отдыха сложно резко перейти к регулярному умственному труду, общению в коллективе и необходимости проводить за партой полдня. Как сделать этот период менее травматичным и для детей, и, что немаловажно, для родителей? На этот вопрос отвечает Ольга Кулиш, психолог, эксперт фонда «Дети-бабочки».

Заранее наладьте режим дня. Все люди во время отпуска начинают вставать и ложиться позже, дети не исключение, поэтому за пару недель до школы постарайтесь наладить режим дня, переведя его в рабочий. Не стоит сразу начинать с тренировочного подъема в 7:00, сдвигайте время подъема и отбоя постепенно, на 10–15 минут в день. Утром нужно повторять всю обычную рутину: встать, умыться, почистить зубы, позавтракать — как принято в вашей семье.

Не забудьте о реакклиматизации. Акклиматизация — это когда на третий день отдыха в новом месте, особенно при смене климата, организму становится нехорошо (или даже плохо): тошнота, повышенная температура, пониженная сопротивляемость ОРВИ. Если провести в поездке достаточно много времени, то по возвращении ребенка ждет обратный процесс приспособления к прежним условиям — реакклиматизация. Поэтому возвращаться из отпуска максимально близко к началу учебы — не лучшая идея. Возвращайтесь хотя бы за неделю до школы, чтобы организм ребенка успел адаптироваться.

С началом школы жизнь не заканчивается. Когда школа ассоциируется у ребенка только с повинностями — ранним подъемом, страхом оценок, необходимостью делать уроки, сложно ждать осени с радостью. Постарайтесь, чтобы 1 сентября ассоциировалось с чем-то приятным. Позитивный настрой перед началом учебного года — это не только способ избежать волнения, но и возможность помочь ребенку увидеть, какие новые возможности и приключения ждут его впереди.

Превратите покупки всего необходимого к школе в увлекательное событие. Позвольте ребенку самому выбрать себе тетрадки со смешными картинками и надписями, удобные ручки и прочие канцтовары. Главное — не откладывайте на последний день. На сам День знаний и на первые теплые недели сентября запланируйте какое-нибудь приятное событие. И да! Начните вместе планировать осенние каникулы. Жизнь продолжается и будет интересной!

Быть взрослым — круто. Новый школьный год должен означать для ребенка новый (приятный!) этап взросления, который предполагает новые возможности. Решите (вместе с ребенком или самостоятельно), что ему можно, поскольку он стал старше. Может быть, ложиться чуть позже? Договоритесь, какие новые права и обязанности появятся у него в новом году, не акцентируя внимание на последних. Обсудите, что новое ребенок хотел бы освоить. Может быть, он мечтает о курсе видеоблогинга или научиться играть на барабанах? Постарайтесь реализовать хотя бы часть его пожеланий, даже если они кажутся вам нелепыми, — это позволит ребенку взглянуть на новый школьный год с большим оптимизмом.

Учиться или отдыхать? В англоязычной образовательной среде есть понятие “summer slide” — летний откат, потеря знаний за время каникул. Это рождает бурные споры: нужно ли ребенку регулярно заниматься летом? Стоит ли каким-то образом повторять пройденное перед началом учебного года? Ведь времени на это в учебной программе заложено минимум. Чтобы школьник чувствовал себя более уверенно, специалисты советуют освежить учебную программу в его памяти. Но делать это лучше в легкой форме, например, с использованием обучающих онлайн-игр.

Что касается системной подготовки, здесь есть два пути, и делать выбор необходимо, исходя из особенностей личности ребенка. Первый: летние тетради под названием «Переходим в (номер) класс», позволяющие самостоятельно или вместе с родителями повторить программу предыдущего года за 30 получасовых уроков, но это предполагает занятия в течение августа. И второй: экспресс-курс (интенсив) во второй половине августа — такие предложения можно найти у преподавателей. Это позволит освежить программу за 3–4 урока. Выберете вы первый вариант или второй, в любом случае в учебе обязательно должен быть длительный перерыв. Каникулы есть каникулы.

Самый главный совет. Расслабьтесь и дайте ребенку летом полноценно отдохнуть, даже если вас это заставляет нервничать.