Массаж живота способствует улучшению пищеварения и помогает избавиться от вздутия живота. Об этом изданию Health News рассказала американский диетолог и доктор медицинских наук Эмили Сперлок.
По словам врача, легкие разминающие движения по часовой стрелке помогают стимулировать опорожнение кишечника и устранить запор. Также самомассаж может избавить от повышенного газообразования, вздутия живота и спазмов. Диетолог объяснила, что умеренное механическое воздействие на ткани и органы в области живота особенно полезно при стрессе.
Дело в том, что высокий уровень психологического напряжения может быть причиной ухудшения сократительной деятельности мускулатуры пищеварительного тракта, ведущего к задержкам дефекации. Сперлок отметила, что для достижения нужного эффекта может потребоваться несколько сеансов самомассажа.
Процедуру нужно проводить лежа на спине, надавливая на кожу снизу вверх по направлению к ребрам. После этого диетолог рекомендует перейти к совершению круговых движений. Важно массировать по часовой стрелке, потому что именно в этом направлении «закручивается» кишечник. При этом не рекомендуется оказывать на кожу слишком сильное или длительное давление — 10-15 минут массажа будет достаточно.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Диетолог рассказала, как улучшить здоровье кишечника с помощью массажа живота https://www.medic-news.ru/index.php?id=127251