Врач рассказал, какой идеальный промежуток времени между приемами пищи


image

17.06.2024 1918

Этот период, как отметила специалист, может изменяться в зависимости от возраста человека и наличия хронических заболеваний. Детям и пожилым рекомендуется питаться чаще, чтобы поддерживать здоровье.

Взрослым здоровым людям рекомендуется есть три-четыре раза в день с перерывами от трех до пяти часов. Это время необходимо для того, чтобы желудок мог переваривать пищу, освобождаться и готовиться к следующему приему. Продолжительный перерыв между приемами пищи может негативно сказаться на работе желудка и желчевыводящих систем.

Идеальный промежуток между приемами пищи, по словам врача, составляет 3,5–4 часа. Превышение этого времени может привести к нарушениям в работе желудка и желчевыводящей системы. Также важно не допускать слишком долгого перерыва между последним вечерним и первым утренним приемом пищи — он не должен превышать 10–11 часов, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма.

Эвелина Овнанян подчеркнула, что правильное питание и регулярные приемы пищи играют важную роль в поддержании здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение оптимального промежутка времени между приемами пищи поможет организму функционировать правильно и избежать негативных последствий для здоровья.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации