Идеальный промежуток времени между приемами пищи: что говорит врач-профилактик


image

16.06.2024 2008

Этот период может варьироваться в зависимости от возраста и наличия хронических заболеваний.

Специалист отметила, что детям, пожилым людям и тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, следует употреблять пищу чаще. В то же время здоровому взрослому человеку рекомендуется есть три-четыре раза в день с перерывами от трех до пяти часов.

Овнанян подчеркнула, что за этот промежуток времени происходит переваривание пищи в желудке, который освобождается и готовится к следующему приему пищи. Более длительный перерыв между приемами пищи может негативно повлиять на работу желудка и желчевыводящих систем.

Идеальным перерывом между приемами пищи специалист называет 3,5–4 часа. Более длительный период может негативно сказаться на работе желудка и желчевыводящих систем. По словам врача, перерыв между последним ужином и завтраком не должен превышать 10–11 часов.

Эвелина Овнанян заключила, что правильный режим питания играет важную роль в поддержании здоровья организма и нормальной работы пищеварительной системы.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации