Она отметила, что в жару важно употреблять легко перевариваемые продукты, которые не создадут нагрузку на пищеварительную систему. Среди таких продуктов диетолог назвала молочные белки, кисломолочные продукты, рыбу, нежирные сорта мяса, а также больше растительной пищи.
Соломатина также подчеркнула важность употребления сочных овощей, фруктов и ягод, которые содержат воду, легко усваиваемую организмом, а также клетчатку, необходимую для поддержания полезного микробиома. Она отметила, что эти продукты богаты антиоксидантами, которые помогают организму защититься от вредного воздействия солнечных лучей.
В ответ на вопрос о потреблении мороженого в жару, диетолог рекомендовала обращать внимание на состав продукта, отдавая предпочтение натуральным ингредиентам без красителей и ароматизаторов. Она также посоветовала учитывать общую калорийность и, при возможности, делать мороженое самостоятельно.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Диетолог рассказала, что нужно есть в жару: советы по питанию от Елены Соломатиной https://www.medic-news.ru/index.php?id=123553