Способы сохранить молодость мозга до глубокой старости: секреты долгожителей


image

18.01.2024 1924

Недавно были названы способы, которые помогут сохранить молодость мозга до глубокой старости. Исследователи обнаружили, что большинство долгожителей, которые до старости остаются умными и активными, имеют несколько общих привычек.

Доцент Месуламского центра когнитивной неврологии Тамар Гефен и ее коллега из Университета Южной Калифорнии Дженнифер Эйлшир поделились своими наблюдениями с изданием HuffPost. Они утверждают, что секрет долголетия неоднозначен: для одних это бокал пива перед сном, для других — отказ от вредных привычек, а кто-то продолжает успешно работать или наслаждаться пенсией.

Однако, ученые пришли к выводу, что общим фактором для всех является социальная активность. Большинство долгожителей участвовали в значимых мероприятиях или общественной деятельности, что, по словам исследователей, помогает сохранить молодость мозга.

Кроме того, физическая активность также имеет значение. Эйлшир отмечает, что необходимо двигаться, заниматься спортом или увлекаться садоводством, чтобы сохранить ум в тонусе. Она также считает, что постоянное обучение новым навыкам, таким как изучение языков или игра на инструменте, помогает удержать мозг в форме.

Гефен добавляет, что стресс имеет огромное влияние на старение мозга. Для того чтобы снизить его воздействие, рекомендуется избегать ситуаций, вызывающих тревогу и негативные эмоции. Важно заниматься только делами, которые приносят удовольствие и чувство удовлетворения, чтобы сохранить молодость мозга до глубокой старости.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации