Это время отдыха может оказаться весьма полезным для организма, утверждает директор программы Исследований сна и здоровья Аризонского университета в Тусоне, Майкл Грэднер.
По мнению эксперта, короткий сон днем не должен использоваться для того, чтобы наверстать упущенные часы сна ночью. Если человек испытывает сонливость и не может бодрствовать, возможно, у него проблемы со здоровьем или низкое качество ночного сна.
Тем не менее, если небольшой отдых помогает человеку преодолеть усталость и продуктивно провести день, то стоит позволить себе немного вздремнуть. Специалист рекомендует отдыхать с закрытыми глазами в течение 15-45 минут днём, так как это время может улучшить память, повысить производительность и снизить утомляемость до вечера.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Эксперт рассказал, сколько времени нужно спать днем для улучшения памяти и снижения усталости https://www.medic-news.ru/index.php?id=114815