Это подтверждают результаты исследования, опубликованные в журнале British Journal of Sports Medicine. По данным анализа, прогулка со скоростью 6 километров в час может уменьшить вероятность заболевания на 39 процентов, в то время как скорость ходьбы от 3 до 5 километров в час снижает риск на 24 процента.
Специалисты также обратили внимание на количество шагов, сделанных за минуту. Они утверждают, что для мужчин минимальное количество шагов при скорости 4 километра в час должно составлять 87, а для женщин – 100. Высокая скорость ходьбы способствует улучшению мышечной силы, кардиореспираторной системы и снижению веса.
Авторы исследования проанализировали данные из 10 исследований, проведенных с 1999 по 2022 год, с участием более 500 тысяч человек из Великобритании, США и Японии. Эти результаты подчеркивают важность физической активности для профилактики диабета.
Однако, необходимо помнить, что у каждого человека могут быть индивидуальные особенности и противопоказания к интенсивной ходьбе. Поэтому перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Ученые определили скорость ходьбы, снижающую риск развития диабета на 39%: новое исследование https://www.medic-news.ru/index.php?id=112999