В беседе с порталом «МедикФорум» она предупредила, что чрезмерное потребление сахара может привести к серьезным заболеваниям.

Гуреева отметила, что одним из первых признаков переизбытка сахара является постоянная усталость. Она объяснила, что люди, часто перекусывающие сладостями, наносят вред своему здоровью, так как сахар дает энергию лишь на короткое время, а затем вызывает слабость.

Также стоит обратить внимание на ослабленный иммунитет. Частые простуды могут указывать на высокий уровень сахара в организме. Кроме того, проблемы с пищеварением, такие как запоры, диарея и вздутие, также могут быть следствием избытка сахара, подчеркнула специалист.

В дополнение к этому, врач-эндокринолог Марина Максимова рассказала о важности контроля уровня сахара в крови для укрепления сосудов при диабете. Она отметила, что повышенный уровень глюкозы может привести к серьезным осложнениям, включая гликирование тканей и риск ишемии.

Другие специалисты также делятся рекомендациями по снижению потребления сахара. Врач-эндокринолог Зухра Павлова предложила заменить сладости на ягоды и фрукты, а врач-диетолог Ирина Писарева подчеркнула пользу отказа от сладкого для состояния кожи и замедления старения.

Недавние исследования показали, что для здоровых людей допустимо употреблять не более шести чайных ложек сахара в день и ограничивать потребление подслащенных напитков. При этом важно осознавать причины чрезмерного употребления сахара и работать над их устранением.

Эксперты также подчеркивают, что натуральные сладости, содержащие клетчатку, могут быть более безопасной альтернативой, однако следует избегать злоупотребления фруктозой при приготовлении домашних десертов.