По её словам, удлинение светового дня и аномальная фотопериодичность могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. В частности, Половодова отметила, что физиологическая бессонница, возникающая в этот период, активизирует психосоциальный стресс, что, в свою очередь, приводит к быстрой утомляемости и ухудшению состояния здоровья.
Эксперт подчеркнула, что для снижения негативного влияния белых ночей на организм следует принять ряд мер. В частности, она рекомендовала ограничить время просмотра телевизора и отказаться от компьютерных игр. Вместо этого полезнее проводить больше времени на свежем воздухе и увеличивать физическую активность.
Кроме того, Половодова советует использовать светонепроницаемые шторы в спальне. Она пояснила, что если в комнате ночью остаётся светло, уровень мелатонина, гормона сна, может снизиться до критического уровня. Поэтому важно избегать включения светильников в ночное время, чтобы не нарушать естественные процессы сна.
Таким образом, правильное управление световым режимом и активный образ жизни могут помочь минимизировать негативные последствия полярного дня для здоровья.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Врач предупреждает: полярный день может вызвать бессонницу и обострение хронических заболеваний https://www.medic-news.ru/index.php?id=100741