Анемия, диабет и другие заболевания могут быть основными факторами, вызывающими это состояние. Нейропсихолог Бибигуль Кушалиева в беседе с «Лентой.ру» рассказала о различных причинах, способствующих усталости у людей.

Согласно словам Кушалиевой, существует множество факторов, влияющих на уровень энергии человека. Некоторые из них связаны с физическим состоянием, другие — с эмоциональным и психологическим состоянием. Распространенными причинами быстрой утомляемости являются такие заболевания, как анемия, болезни щитовидной железы и диабет. Кроме того, на уровень энергии влияют недостаток сна и неправильное питание. Люди, которые мало спят, испытывают быструю усталость в течение дня, а плохое питание может привести к чувству слабости.

Стресс является одной из главных причин ухудшения самочувствия, отметила нейропсихолог. Эмоциональное напряжение может ухудшить качество сна, а переживания приводят к высвобождению большого количества гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Это, в свою очередь, вызывает чувство усталости. Также стресс вызывает мышечное напряжение, что способствует быстрой утомляемости и болевым ощущениям.

Негативная обстановка на работе или в домашней среде также может способствовать появлению хронической усталости. Кушалиева добавила, что сидячий образ жизни может привести к усталости и слабости. Физическая активность, напротив, помогает улучшить кровообращение и активировать все системы организма, что способствует борьбе с усталостью. Недостаток движения ведет к уменьшению мышечной силы и выносливости, а также к ухудшению качества сна. Регулярные физические нагрузки могут значительно улучшить общее состояние здоровья и снизить уровень усталости.