По ее словам, для поддержания здоровья необходимо не только правильное питание, но и физическая активность, умение справляться со стрессом, а также соблюдение личной гигиены.

Чиркова отметила, что рацион мужчины должен включать разнообразные продукты. К числу полезных относятся морепродукты, нежирное мясо, натуральные фруктовые и овощные соки, орехи, мед и цитрусовые. Однако она подчеркнула, что одного лишь питания недостаточно для сохранения здоровья, и важно вести активный образ жизни и избегать вредных привычек.

Эксперт также предостерег от потребления жареного и копченого мяса, крепкого алкоголя и сладких продуктов, особенно газированных напитков. По ее мнению, такие продукты негативно сказываются на состоянии желудка и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Жирное мясо, в частности, содержит канцерогены и другие вредные вещества, которые мешают усвоению пищи и могут нанести вред организму в целом.

В дополнение к рекомендациям Чирковой, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии Санкт-Петербургского государственного университета Наталья Круглова также высказалась о вреде цитрусовых фруктов, особенно на завтрак. Она предостерегла, что употребление соков цитрусовых натощак может привести к изжоге, рвоте и болям в области кишечника из-за выработки соляной кислоты в организме.

Таким образом, для поддержания мужского здоровья важно не только правильно питаться, но и вести здоровый образ жизни, отказываясь от вредных привычек и следя за своим самочувствием.