Итоговые работы, ВПР и нарастающее чувство усталости создают дополнительный стресс. По данным психолога-консультанта Анны Арутюнян, 72% школьников испытывают постоянную усталость, а среди старшеклассников эта цифра достигает 75%. Современная образовательная система часто создает тревожную атмосферу, что негативно сказывается на психическом состоянии детей.

Чтобы поддержать детей в этот непростой период, Арутюнян предлагает несколько простых, но эффективных советов. Важно, чтобы родители стали союзниками своих детей в отношениях с учителями и школой. Часто, стремясь мотивировать детей, родители сами вовлекаются в гонку за оценками, что может привести к обратному эффекту. Выступая единым фронтом с школой, они оставляют детей один на один с давлением, которому сложно противостоять.

Также стоит пересмотреть отношение к оценкам. Оценка — это субъективная характеристика знаний, и вместо того чтобы ругать за плохие отметки, лучше сосредоточиться на положительных результатах. Поддержка и похвала за успехи могут значительно повысить мотивацию ребенка, в то время как постоянные указания на неудачи могут вызвать протест и нежелание учиться.

Кроме того, родителям рекомендуется временно отменить необязательные занятия, такие как дополнительные репетиторы и кружки. Перегрузка часто приводит к эмоциональному истощению, и важно дать детям возможность сосредоточиться на необходимых учебных предметах. Также стоит позволить детям иногда лениться и проводить время в телефонах, что может помочь им переключиться и отдохнуть.

Совместные активности с детьми, такие как прогулки, походы в кино или спортзал, способствуют укреплению семейных связей и создают атмосферу поддержки. Важно также следить за режимом дня и питанием. Достаточный сон и правильное питание помогут избежать усталости. Врачи рекомендуют обратить внимание на уровень витаминов в организме, особенно витамина D, и при необходимости принимать поливитамины.

Наконец, родителям следует помочь детям организовать свое время, чтобы избежать долгих вечеров за уроками. Установление четкого распорядка и забота о здоровье помогут детям легче пережить конец учебного года и подготовиться к новым вызовам.