Он подчеркивает, что в первую очередь следует исключить из детского рациона напитки с высоким содержанием сахара, особенно магазинные соки. Специалист советует разбавлять такие соки водой перед употреблением, чтобы снизить их сахаристость.

По мнению Гинзбурга, после достижения трехлетнего возраста питьевой рацион ребенка может быть схож с рационом взрослых, за исключением кофе. В этом возрасте дети могут начать пробовать более разнообразные напитки, но важно обращать внимание на их состав и уровень сахара.

Врач рекомендует, чтобы дети привыкали к кисломолочным напиткам без добавления сахара. Это поможет сформировать здоровые привычки и поддерживать баланс в питании. Также подойдут некрепкие черный и зеленый чаи, которые лучше разбавлять молоком, чтобы снизить их крепость и сделать более подходящими для детского организма.

Не менее полезными для детей, по словам Гинзбурга, будут ягодные морсы, которые содержат витамины и минералы, необходимые для роста и развития. Кроме того, врач отмечает, что какао может принести значительную пользу, однако важно избегать использования быстрорастворимого порошка, так как в нем часто содержится избыточное количество сахара.

Таким образом, выбор напитков для детей требует внимательного подхода и осознания их влияния на здоровье. Родителям стоит обращать внимание на состав продуктов, чтобы обеспечить своим детям здоровое и сбалансированное питание.