Слова специалиста были опубликованы в издании Metro.

По мнению Холлингсворт, влияние кофе на организм начинается сразу после его употребления, а пик действия напитка наблюдается в течение первого часа. Кофе способен повышать артериальное давление и частоту пульса. При этом в центральной нервной системе низкие дозы кофеина могут улучшать двигательную активность и повышать бдительность. Однако, употребление больших количеств кофе может привести к появлению симптомов тревоги, а также к таким неприятным ощущениям, как тошнота, головокружение и бессонница.

Специалист отметила, что универсальную дозу кофе, которая была бы безопасной для всех, определить невозможно. "Для некоторых из нас кофе после ужина — это верный путь к беспокойному ночному сну. Но для некоторых двойной эспрессо — идеальный способ закончить вечернюю трапезу", — прокомментировала Холлингсворт.

Для снижения уровня тревоги диетолог рекомендует придерживаться сбалансированного питания, ограничить потребление кофеина и алкоголя, а также больше двигаться и совершать небольшие прогулки в течение дня. Она подчеркивает важность полноценного сна, общения с приятными людьми и регулярных медицинских осмотров. Кроме того, Холлингсворт предложила вести кофейный дневник, в который можно записывать количество выпитого кофе и реакции организма на него.

Ранее сообщалось о полезных свойствах кофе, о которых говорила другая диетолог Триста Бест. Она отметила, что этот популярный напиток не только вкусен и заряжает энергией, но и приносит множество преимуществ для здоровья, включая ускорение обмена веществ, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также замедление процессов старения.