Прогулки на свежем воздухе, даже в мороз, могут быть опасны для здоровья, если не позаботиться о правильной одежде и мерах предосторожности. Врач-терапевт и пульмонолог Марина Казакова делится советами о том, как защитить себя от холода и избежать негативных последствий перемерзания.

Перемерзание может привести к серьезным последствиям, таким как обморожения. Это особенно касается маленьких детей, которые не могут сообщить о своем дискомфорте, а также людей в нетрезвом состоянии, не чувствующих холод. Общее переохлаждение организма также представляет опасность. На холоде сужаются сосуды слизистых оболочек, что ухудшает их кровоснабжение и снижает местный иммунитет. Это может привести к обострению хронических инфекций, таких как тонзиллит.

Чтобы избежать подобных ситуаций, важно соблюдать несколько простых правил. Во-первых, одевайтесь по погоде. Термобелье, теплая одежда и обувь, а также шапка и перчатки должны стать необходимыми атрибутами зимней прогулки. Во-вторых, защитите лицо с помощью специального колд-крема, который нужно наносить за 20-30 минут до выхода на улицу.

Не забудьте взять с собой теплый напиток, если планируете находиться на улице долго. Горячий шоколад, чай или кофе помогут вам согреться. Наконец, периодически делайте перерывы и грейтесь в помещениях, таких как кафе или магазины, если чувствуете, что начинаете замерзать. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам наслаждаться зимними прогулками без риска для здоровья.