Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников поделился рекомендациями о том, как защитить себя от 20-градусных морозов.

По словам врача, важно помнить, что одежда сама по себе не греет, а лишь удерживает тепло, вырабатываемое организмом. Поэтому в морозную погоду необходимо тщательно одеваться, избегая открытых участков кожи, через которые может проникнуть холод. Тяжельников подчеркнул, что руки должны быть защищены теплыми перчатками или варежками, а шею и лицо следует закрывать шарфом. Также важно носить плотную шапку, которая будет закрывать уши.

Эксперт рекомендовал застегивать верхнюю одежду, надевать варежки и шапку еще до выхода на улицу, чтобы сохранить тепло. Кроме того, он отметил, что многослойная одежда является оптимальным вариантом для зимнего периода. В морозы лучше всего носить вещи из шерсти, флиса и других пористых материалов, так как они обеспечивают лучшую теплоизоляцию.

Не менее важным аспектом является выбор обуви. При минусовой температуре рекомендуется носить обувь на толстой подошве, которая должна быть свободной, чтобы можно было надеть теплые носки. Обувь не должна сдавливать ноги, чтобы избежать неприятных ощущений и проблем с кровообращением.

Также стоит отметить, что зимний период требует особого внимания к коже. Дерматолог Наталья Яковлева ранее рекомендовала использовать косметические средства с более плотной основой, чем в теплое время года. В случае возникновения дерматозов, специалист советует применять аптечные эмоленты, которые помогут защитить кожу от негативного воздействия холодного воздуха.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет избежать неприятных последствий зимних морозов и сохранить здоровье.