По ее словам, правильное питание играет ключевую роль в восстановлении организма после перенесенной инфекции.

Нуржахан подчеркнула, что в рацион обязательно должна входить белковая пища. Она рекомендует включать в меню такие продукты, как курица, индейка, говядина, творог и яйца. Эти ингредиенты способствуют восстановлению мышечной массы и укреплению иммунной системы. Также врач отметила, что морская рыба и орехи являются источниками полезных жиров, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Кроме того, специалист акцентировала внимание на важности пробиотиков. Кисломолочные продукты и квашеная капуста помогут восстановить микрофлору кишечника, что также важно для общего состояния здоровья. Нуржахан добавила, что крупы, овощи и фрукты являются основными источниками пищевых волокон, способствующих нормализации пищеварения.

Не менее важным аспектом восстановления после COVID-19 является соблюдение питьевого режима. Врач рекомендует употреблять от 1,5 до 2 литров воды в сутки, что поможет поддерживать водный баланс и улучшить общее самочувствие.

Таким образом, правильное питание и адекватный питьевой режим могут значительно ускорить процесс восстановления после перенесенной коронавирусной инфекции.