Он отметил, что многие родители сталкиваются с проблемой трудного подъема своих детей по утрам, и объяснил, что это может быть связано с недостаточным количеством сна.

По словам Комаровского, если ребенок с трудом просыпается, это может свидетельствовать о том, что предыдущий день был неправильно организован. Врач подчеркнул важность правильного распорядка дня, который позволит ребенку не только быстрее засыпать, но и легче вставать утром. Он рекомендует скорректировать образ жизни ребенка таким образом, чтобы ко времени, когда необходимо проснуться, он уже хотел бы спать.

Для улучшения утреннего пробуждения Комаровский советует уменьшить или даже исключить дневной сон, а также увеличить физическую активность в течение дня. Это позволит ребенку не только лучше спать ночью, но и легче вставать по утрам. Важно также укладывать ребенка спать в то время, которое удобно родителям, что поможет установить более стабильный режим.

Кроме того, педиатр отметил, что некоторым людям для того, чтобы полностью проснуться, требуется время. Для них Комаровский рекомендует заниматься физическими упражнениями и принимать прохладный душ после сна. Эти простые действия помогут улучшить самочувствие и настроить организм на активный день.