Основная причина этого явления – гормональные изменения, происходящие после менопаузы. Как можно заметить опасность остеопороза до того, как произойдет перелом? И что можно сделать, чтобы защитить себя от этого заболевания? На эти вопросы ответила терапевт и ревматолог ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова.

Начнем с определения: остеопороз – это заболевание, при котором кости становятся пористыми, легкими и менее прочными. Это увеличивает риск переломов, которые могут происходить даже от незначительных нагрузок, таких как падение с высоты собственного роста или подъем тяжестей. Остеопороз бывает первичным и вторичным. Первичный остеопороз может развиваться у людей любого пола после 70 лет, а постменопаузальный остеопороз возникает у женщин через 10-15 лет после прекращения менструаций. Вторичный остеопороз может быть следствием других заболеваний.

Наиболее часто при остеопорозе ломаются лучевая кость, шейка бедра и происходит компрессионный перелом позвоночника. Самым тяжелым вариантом считается перелом шейки бедра, после которого треть пациентов теряет возможность ходить, а до 80% нуждаются в уходе даже спустя год.

Причины потери плотности костей разнообразны. Это может быть связано с неполноценным питанием, нарушениями обмена веществ, вредными привычками, малоподвижным образом жизни и врожденной предрасположенностью. Интересно, что риск остеопороза выше у профессиональных бегунов и людей, склонных к сильному потению, так как с потом теряются соли кальция.

У женщин после менопаузы основная причина остеопороза – гормональная. При угасании функций яичников снижается выработка эстрогенов, которые играют важную роль в кальциевом обмене. При их дефиците усвоение кальция ухудшается, и костная ткань начинает разрушаться без должного обновления.

Остеопороз часто называют «тихой болезнью», поскольку его симптомы могут быть незаметны до момента перелома. Однако заподозрить проблему можно по изменению осанки, уменьшению роста, болям в спине или ногах, а также общим признакам дефицита кальция, таким как ломкие ногти и сухая кожа. Важно проходить обследование на плотность костей, особенно женщинам после 65 лет или тем, кто находится в группе риска.

Для профилактики остеопороза необходимо знать факторы риска, периодически обследоваться, принимать препараты кальция и сбалансированно питаться. Также важно обеспечить физическую активность, так как хорошо развитая мускулатура поддерживает скелет. Рекомендуется избегать травмоопасных видов спорта и сосредоточиться на занятиях, таких как йога или плавание.

Не менее важно защитить себя от падений: избегать выхода на улицу в гололед, поддерживать порядок в доме и устанавливать дополнительные ручки для опоры. Большинство врачей рекомендуют заместительную гормональную терапию при отсутствии противопоказаний, так как она может помочь в профилактике остеопороза.