Он отметил, что плавание действительно помогает сжигать калории и может стать отличным способом борьбы с лишним весом. Однако, по словам Лосева, для достижения максимального эффекта важно избегать длительных перерывов между занятиями.

Лосев объяснил, что существует множество методик похудения с помощью физических нагрузок, но именно плавание подходит тем, кто уверенно держится на воде и способен проплыть без остановки от 10 до 30 минут. Он выделил стиль плавания «баттерфляй», также известный как «дельфин», как наиболее энергозатратный. «Физически самый тяжелый стиль - баттерфляй, на него у вас будет больше расход энергии», - уточнил специалист.

Кроме того, Лосев отметил, что два других популярных стиля плавания, кроль и брасс, имеют схожие энергозатраты, однако брасс требует более сложной техники. Для достижения желаемого результата тренер рекомендует заниматься плаванием регулярно. «Это может быть ежедневное плавание в течение 20-40 минут или три раза в неделю», - добавил он.

Лосев также подчеркнул, что плавать можно в различных местах, но для тех, кто стремится похудеть, наиболее предпочтительным вариантом является бассейн. «Это чаще всего бассейн, потому что там все четко: есть дорожка, можно плыть туда-обратно и тренироваться», - отметил он. В отличие от бассейна, природные водоемы, особенно море, не так хорошо подходят для занятий.

В завершение, стоит отметить, что ранее американские ученые открыли необычный способ борьбы с лишним весом, который задействует иммунную систему вместо гормонов. Это открытие может дополнить существующие методы похудения, включая плавание, и предложить новые подходы к решению проблемы лишнего веса.