Однако, как показывает практика, их эффективность вызывает серьезные сомнения. В беседе с журналистами врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о реальной роли биодобавок в процессе снижения веса и их месте в системе здорового питания.

По словам Гинзбурга, биологические добавки могут лишь незначительно облегчить соблюдение диеты, но сами по себе не способны привести к похудению. Специалист подчеркнул, что для достижения результатов необходимо сочетать прием добавок с правильным питанием и физической активностью. «Никакая добавка за вас это не сделает», — отметил врач, добавив, что без соблюдения диеты и увеличения физической активности эффект от добавок будет минимальным.

Гинзбург также привел примеры некоторых добавок, которые могут оказать определенное влияние на процесс похудения. Например, пищевые волокна способны снизить аппетит и замедлить всасывание пищи, что может быть полезно в рамках диетического питания. Кроме того, женьшень, как одна из популярных добавок, предназначен для стимуляции расхода энергии и ускорения обмена веществ.

Тем не менее, врач подчеркивает, что с точки зрения доказательной медицины эффективность биологических добавок в похудении крайне низкая. Это означает, что полагаться исключительно на них в борьбе с лишним весом не стоит. Вместо этого Гинзбург рекомендует сосредоточиться на комплексном подходе, который включает в себя правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Таким образом, биодобавки могут быть использованы как вспомогательное средство, однако их роль в похудении не следует переоценивать. Главное — это осознанный выбор в пользу здорового образа жизни и соблюдение сбалансированной диеты.