Его ясный ум и отличная память позволяли ему успешно справляться со сложными операциями, а достижения в хирургии сравнивают с полётом в космос. Углов стал символом долголетия и здоровья, и его история вдохновляет многих.

На долю Фёдора Григорьевича выпало немало испытаний. Он пережил две мировые войны, переболел тяжёлой формой тифа и выдержал девятьсот дней блокады Ленинграда, спасая жизни других людей. Несмотря на то что его отец не дожил до 60 лет, а мать прожила 75, сам Углов обладал крепкой внутренней дисциплиной и верил, что продолжительность жизни во многом зависит от образа жизни.

Углов выделял несколько основных врагов здоровья. В первую очередь, это алкоголь, который, по его мнению, сокращает жизнь в среднем на 20–25 лет. Он подчеркивал, что регулярное употребление спиртного приводит к деградации мозга и ухудшению состояния сосудов. Курение также негативно сказывается на здоровье, уменьшая продолжительность жизни на 8–12 лет.

Ещё одним врагом долголетия Углов считал переедание. Он рекомендовал вставать из-за стола с лёгким чувством голода, а не с ощущением тяжести. Кроме того, хирург предостерегал от воздействия тяжёлой рок-музыки, считая, что она разрушительно влияет на здоровье и психику.

Фёдор Углов придерживался принципов правильного питания, считая поддержание нормального веса одним из условий долголетия. Его рацион не превышал 1300 ккал в день, включал нежирное мясо, рыбу, овощи и кисломолочные продукты. Он избегал выпечки и переработанных мясных продуктов, ограничивал потребление сахара.

Своим примером и убеждениями Углов пропагандировал здоровый образ жизни. Он верил, что человек может прожить долгую жизнь, соблюдая трезвость, умеренность в еде и позитивный настрой. Основные рекомендации хирурга включают постоянную работу для ума и тела, отказ от алкоголя и курения, соблюдение режима сна и заботу о близких.

Напутствие Фёдора Григорьевича звучит просто, но глубоко: «Будьте оптимистом, цените жизнь, творите добро – без этого долголетие невозможно». Его жизненный путь и философия остаются актуальными и вдохновляющими для многих.